10 vantaggi del bagno freddo

L'acqua è una fonte di vita che svolge un ruolo importante nel nostro organismo sia internamente che esternamente.. Per questo motivo, oggi parleremo dei vantaggi di fare una doccia fredda.

Quando consumiamo acqua, manteniamo idratati i nostri corpi, abbiamo una pelle più bella e molte delle nostre funzioni corporee si svolgono più facilmente. Tuttavia, i benefici dell'acqua vanno oltre il consumo domestico..

Fare il bagno è un'abitudine di igiene e salute che tutti svolgono quotidianamente. In generale, preferiamo fare un bagno con acqua calda o calda poiché è più rilassante, tuttavia, non è il più raccomandato poiché È stato dimostrato che fare una doccia fredda è più benefico per la nostra pelle e alcune funzioni del nostro corpo.. Vuoi conoscere i vantaggi di fare una doccia fredda?

1. Fare una doccia fredda rinforza il sistema immunitario.

Facendo una doccia fredda, il nostro corpo reagisce immediatamente, stimolando il sistema immunitario e rendendolo più forte.. Ricevendo questo vantaggio, il nostro corpo risponderà meglio contro virus e infezioni..

2. La pelle sembra più sana

L'acqua fredda è molto benefica per la pelle sia per il consumo interno che esterno.. Quando facciamo una doccia fredda, la pelle tende a mantenere la sua fermezza ed elasticità., D'altra parte, l'acqua calda rende la pelle flaccida e può seccarsi e favorire la comparsa di rughe precedenti..

3. Migliora la circolazione

Per le persone con problemi di circolazione, L'acqua fredda è una terapia molto efficace in quanto favorisce una buona circolazione sanguigna e aiuta a distribuire meglio ossigeno e sostanze nutritive in tutto il corpo.

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4. Evitare le vene varicose

Migliorando la circolazione e causando la contrazione vascolare, l'acqua fredda aiuta a prevenire la comparsa di vene varicose e le riduce visibilmente..

5. Decongestiona gli organi interni

Provocando la contrazione vascolare, fare una doccia fredda diventa molto buono per decongestionare gli organi interni, poiché aiuta le tossine e le impurità a fluire nei pori e liberarsi.

6. Allevia lo stress

Fare una doccia fredda può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, ma fai attenzione perché può avere l'effetto opposto..

7. Risveglia il corpo

L'acqua fredda stimola i nostri corpi, attiva i sistemi e mette i nostri corpi in allerta.. Si consiglia di fare una doccia fredda per iniziare la giornata e liberarsi da quella sensazione di stanchezza.. Consigliato anche dopo l'esercizio..

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8. Ha un effetto diuretico

L'acqua fredda migliora ulteriormente le qualità purificanti del corpo., le basse temperature hanno un effetto diuretico sul corpo, prevenendo così la formazione di noduli di grasso.

9. Previene la depressione

Uno studio dell'Università della Virginia ha scoperto che il bagno in acqua fredda stimola una parte del cervello che ci aiuta a sentirci felici e liberi dalla depressione..

10. Mantiene i capelli sani

L'acqua fredda è molto benefica per i capelli in quanto previene la secchezza. Le alte temperature esauriscono i capelli, rendendoli brutti e malsani. L'acqua fredda è ideale per prevenire la forfora e la caduta dei capelli..

Consigli per la doccia fredda

Se non sei abituato a fare una doccia fredda, potrebbe essere un po 'difficile iniziare ad avere questa buona abitudine.. Per iniziare a goderne i benefici, è possibile adattarsi gradualmente all'acqua fredda.

• La prima raccomandazione sarà quella di iniziare a fare il bagno con acqua calda e ad abbassare la temperatura dell'acqua in modo che il cambiamento non sia improvviso.
• Con il passare dei giorni, possiamo passare da una temperatura calda a una più fredda e iniziare ad adottare questa sana abitudine..
• In inverno, si raccomanda anche di mantenere la buona abitudine di acqua fredda. In questo momento può essere un po 'più costoso mantenere l'abitudine, ma è molto prudente andare avanti. Tuttavia, non si dovrebbe rabbrividire o sentire il freddo estremo, nel qual caso è meglio optare per l'acqua calda nel periodo invernale..