10 alimenti per sbiancare i denti naturalmente

Esistono molti trattamenti cosmetici per lo sbiancamento dentale, tra cui le costose sedute dal dentista..

Allo stesso modo, la quantità di elementi di colorazione dei denti è innumerevole. Questi includono caffè, tè, soda, vino rosso e sigarette..

per fortuna, Mangiando determinati frutti o verdure puoi sbiancare i denti in modo naturale e prevenire le malattie..

Questo perché i nutrienti che questi alimenti forniscono rafforzano il sistema immunitario..

1. Denti che imbiancano il formaggio

Il consumo di latticini ha un'influenza significativa sulla salute generale, in particolare sul tessuto osseo..

Il formaggio, Oltre ad essere un alimento ricco di calcio, ha proprietà che ci aiutano a prevenire la carie., perché regola il pH all'interno della cavità orale.

L'ideale è consumare un pezzo di circa 30 grammi di formaggio magro al giorno. In questo modo manterrai i denti sani senza influire sul peso..

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2. Sedano

Il sedano è un ortaggio molto sano con grandi proprietà medicinali e nutrizionali.. Essendo un alimento croccante, è eccellente per pulire la placca e lucidare denti e gengive..

• Consumarlo aumenta la produzione di saliva, quindi protegge la salute orale..
• Il consumo di sedano fornisce all'organismo vitamina C.

Ciò ti consente di prenderti cura delle gengive e combattere malattie come la gengivite, eliminando allo stesso tempo i detriti alimentari che possono causare macchie..

E tutto quanto sopra significa essere in grado di sbiancare i denti naturalmente con il minimo sforzo..

3. Uva

L'alto contenuto di acido malico contenuto nell'uva li rende un frutto ideale per sbiancare i denti in modo naturale..

Poco dopo averli consumati noterai a notevole riduzione di macchie e scolorimenti.

inoltre, l'uva contiene antiossidanti che fungono da battericidi a livello orale, quindi prevengono anche l'infiammazione e le malattie nella regione.

4. Carota

È un cibo ricco di fibre, acido folico, potassio, calcio e magnesio. Si distingue dalle altre verdure per l'alto contenuto di vitamina A e antiossidanti..

Il suo colore arancione è dovuto al suo alto contenuto di beta caroteni. Possiamo mangiarlo direttamente o strofinarci un pezzo sui denti subito dopo esserci lavati.

Se mangiate crude, le carote:

• Pulisce la bocca in profondità;
• Placca da combattimento;
• Dona un aspetto brillante al dente;

5. Fragole

Le fragole sono ricche di antiossidanti, acido malico e vitamina C che ci aiutano a sbiancare i denti naturalmente..

Raccomandiamo consumare due o tre fragole prima di lavarsi i denti o strofinane uno sopra.

6. Aceto di mele

È un ottimo smacchiatore. che puoi aggiungere alle tue insalate.

Un'altra opzione è quella di mescolare un po 'di aceto di mele con bicarbonato di sodio per preparare un dentifricio fatto in casa.

Anche se questa è un'ottima alternativa per lo sbiancamento dei denti, non dovremmo ripetere la procedura più di una volta alla settimana per evitare di corrodere lo smalto e causare un effetto indesiderato.

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7. Semi di sesamo

Nell'antico Egitto, i semi di sesamo venivano usati come farina, mentre i romani lo usavano per preparare una miscela simile al burro per mangiare il pane..

Questo seme aiuta a:

• Ridurre al minimo il rischio di soffrire di cancro;
• Ridurre i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna
• Prevenire il diabete;
• Sbianca i denti naturalmente.

Quest'ultimo è dovuto al fatto che i semi di sesamo purificano la placca e forniscono calcio per rafforzare i denti.

8. Arance

Le arance sono frutti a basso contenuto di grassi che non contengono calorie o colesterolo. Sono anche ricchi di fibre chiamate pectine, che sono lassativi naturali..

• Questo agrume aumenta la produzione di saliva..
• Per sbiancare i denti puoi strofinare l'interno della buccia d'arancia sui denti..
• Questo eliminerà efficacemente il tartaro e ti darà un sorriso più luminoso..

9. Succo di limone

Particolare attenzione deve essere presa come Il succo di limone può influire sullo smalto dei denti se applicato direttamente. senza combinarlo prima con qualcos'altro.

• Mescola un po 'di bicarbonato di sodio con alcune gocce di limone fino a ottenere una pasta liscia e lava i denti.
• Sciacquare accuratamente la bocca con acqua immediatamente dopo la procedura..

10. Noci

Mangiare cibi come le noci offre molteplici benefici ai denti. Tra questi c'è il eliminare la placca per restituire i denti bianchi.

Inoltre, sono altamente salutari per il nostro corpo..

• Le noci sono uno degli alimenti vegetali con la più alta quantità di acidi grassi omega 3. Questi sono molto utili per mantenere una buona salute cardiovascolare..
• Ci offre anche altri nutrienti come vitamine, proteine, minerali e antiossidanti..

Mangia regolarmente questi alimenti per sbiancare i denti.

Includendo gli alimenti che abbiamo appena elencato nella tua dieta, non solo contribuirai a sbiancare i denti naturalmente, ma fornirai al tuo corpo un buon numero di nutrienti molto sani..

Tuttavia, va tenuto presente che Il consumo di questi alimenti non previene le malattie orali al 100%.

Ciò significa che dovresti mantenere una corretta igiene orale, lavarti i denti 3 volte al giorno e visitare il dentista se hai qualche condizione o malessere..